Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  Счастье — это навык, который можно тренировать » Формула счастья






















Формула счастья » Хорошие новости » Счастье — это навык, который можно тренировать


Счастье — это навык, который можно тренировать

Счастье — это навык, который можно тренировать

70-летний тибетский монах Матье Рикар рассказал, что нужно делать для того, чтобы чувствовать себя счастливым человеком.

Он отметил, что его душевному равновесию, которое делает его счастливым, способствуют доброжелательность и альтруизм.

Людям, которые хотят быть счастливыми, монах посоветовал выделять по 15 минут в день на размышления о хорошем и предостерег, чтобы никто не сравнивал себя с другими: «Сравнение убивает счастье».

Если вы хотите быть счастливыми, в первую очередь следует научиться быть по-настоящему доброжелательными. Вы должны стремиться быть добрыми без каких-либо причин.

По словам Рикара, в альтруизме есть больше смысла, чем кажется на первый взгляд. Дело в том, что постоянные мысли о себе и о том, что нужно для себя сделать, являются изнуряющими и приводят к постоянному стрессу. А это всегда будет отдалять вас от ощущения счастья. И, конечно, это печально, если вы смотрите на мир только с точки зрения собственных интересов и личной выгоды.

Читайте также: СЧАСТЬЕ ВДРУГ НЕ ПРИХОДИТ

Рикар считает, что счастье — это навык, который можно тренировать. Точно так же, как если бы вы тренировались в беге перед марафоном. Возможность правильно работать над своим сознанием есть у любого, ведь с рождения в каждом человеке заложен потенциал для добрых намерений.

Но, как и в марафонском беге, где нужны длительные тренировки, чтобы преодолеть дистанцию в 42 километра, в работе для обретения счастья также нужны постоянные занятия.

«С тренировками разума мы сможем постепенно совершенствоваться точно так же, как и в беге, — считает монах. — Если я буду тренироваться, вероятно, я пробегу марафон. Я, возможно, не стану олимпийским чемпионом, но разница между периодом без тренировок и с тренировками будет очевидна. То же самое и с нашим разумом. Если рассматривать счастье как определенный навык, то его можно натренировать точно так же, как и все остальное».

Для Рикара такими тренировками являются медитации. Он рекомендует проводить по 15 минут в день, сосредоточившись на мыслях о счастье.

Как правило, любое счастливое мгновение в нашей жизни длится совсем не долго — довольно быстро мы переключаемся на какие-то иные события, и счастливый момент быстро исчезает из нашей головы. Но попробуйте заставить свой мозг концентрироваться лишь на счастливой мысли или событии, не отвлекаясь ни на что иное.

Тибетский монах утверждает, что с ежедневными практиками вы почувствуете себя счастливее уже через пару недель.

Читайте также: КТО РАНО ВСТАЕТ — К ТОМУ СЧАСТЬЕ ЛЬНЕТ

Кстати, Рикара печалит присвоенный ему журналистами титул самого счастливого человека в мире. Он считает его абсурдным и просит не называть себя подобным образом, поскольку уверен, что не может соответствовать данному прозвищу.

«Я знаю и более счастливых монахов», — заявил он.

Напомним, Матье Рикар, способный медитировать в течение нескольких дней подряд, в 2008 году принял участие в исследовании Висконсинского университета (США).

Нейрофизиологи подключили к его телу 256 сенсоров, которые фиксировали состояние монаха во время медитации. Приборы показали, что производимый мозгом Рикара уровень гамма-излучения свидетельствует о состоянии абсолютного счастья. Ничего подобного в научной литературе ранее не описывалось, и за 12 лет, в течение которых велись наблюдения, это был единственный подобный случай.

Подготовил Максим АЛЕКСЕЕВ


счастье, доброжелательность, альтруизм, медитация





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег