Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  Можно ли задержать молодость? » Формула счастья






















Формула счастья » Молодость и красота » Можно ли задержать молодость?


Можно ли задержать молодость?

Можно ли задержать молодость?Мы хотим жить долго и счастливо, причем до последних дней не просто существовать и расплачиваться за долгую жизнь болезнями, а вести активную полноценную жизнь. Но возможно ли это? На этот и другие вопросы корреспонденту «АиФ» отвечает известный академик, доктор медицинских наук, профессор Владимир Николаевич Шабалин.

Нужно бороться с преждевременным старением

— Владимир Николаевич, почему мы стареем? Какие теории на этот счет существуют?


— Теорий старения очень много. Например, генетическая. Согласно ей, программа развития организма и угасания заложена в геноме, и она определяет каждому свои сроки. Как человек распорядится этой программой — реализует полностью или умрет раньше отмеренного генами срока — зависит только от него самого.

Есть молекулярная теория старения. Каждая молекула, клетка, орган живут по своей программе, которая суммарно определяет продолжительность жизни человека. В любой клетке есть своего рода биологические часы — теломеры. Это участок хромосомы, который при каждом делении клетки уменьшается. Как только он сократится до предела, клетка перестанет делиться и умрет.

Но это относится только к клеткам, а не к целому организму. Ежедневно у нас отмирают миллиарды клеток. И мы не делаем из этого трагедии. Считается, что в течение ста дней организм человека практически полностью обновляется по числу клеток.

— Можно ли изменить каким-то способом данную при рождении программу?

— В принципе это возможно. Сейчас мы более-менее представляем, что такое геном человека. Известно, что у нас от 25 до 35 тысяч генов, и все они в той или иной степени отвечают за продолжительность жизни. Пока мы еще недостаточно изучили их функции, чтобы широко ими манипулировать. Но в перспективе мы можем, вмешиваясь в геном, полностью или частично изменить человека и сделать его бессмертным. Правда, это будет уже не человек, а некое другое существо. Поэтому вопрос о бессмертии человека эволюционно неприемлем. А вот бороться с преждевременным, аномальным старением, конечно можно, даже нужно, и здесь у каждого есть реальные возможности.

Все должно быть сбалансировано

— По внешнему виду не всегда угадаешь, сколько человеку лет. Можно ошибиться как в большую, так и в меньшую сторону. Физиологическое состояние тоже дается раз и навсегда при рождении? К примеру, если женщина в 40 лет выглядит на 25 и, наоборот, 25-летняя — на 40, в этом виноваты «хорошие» или «плохие» гены?


— Хронологический возраст — число лет по паспорту. Биологический — это суммарный результат физиологического состояния всех отделов организма. Его выясняют по тестам (всего около 200). Но биологический возраст не определяет продолжительность жизни. Он просто показывает, насколько человек адекватно выдерживает все жизненные программы, заложенные в нем генетически. Можно умереть при биологическом возрасте в 60 лет, а можно в 90 продолжать жить. Человек может умереть на 10 лет раньше «срока», несмотря на то, что все его органы, за исключением одного-единственного, работают нормально. Человеческое тело — это система, и мы зависим от самого слабого ее звена.

— Есть ли какие-то особые продукты, которые способствуют омоложению, замедлению старения? Считается, например, что от мяса быстрее стареют. Может, нам стоит перейти на японскую кухню?

— Да, питание влияет на процессы старения. Все должно быть сбалансировано — мясо, овощи, витамины. Избыток какого-либо вещества, тех же витаминов, действует на организм токсически. Можешь есть мяса очень много, но изволь его физиологически усвоить, израсходовать полученные калории. Например, спортсмены едят намного больше мяса, чем люди, не занимающиеся спортом. С возрастом интенсивность обменных процессов снижается, и потребление мясных продуктов также должно снижаться.

Бывают ситуации, когда по тем или иным причинам в организме не хватает определенных веществ. Нужно обследоваться у специалиста, установить, что это за вещества, и вносить соответствующие добавки в рацион.

А что касается японцев, то они долго живут не только потому, что питаются продуктами моря, хотя, конечно, они экологически более чистые и легче усваиваются организмом. Японцы едят меньше, преимущественно овощные супы, и строго придерживаются определенного времени приема пищи. Однако перейти полностью на японскую кухню мы не в состоянии. Даже если вдруг всем народом загоримся желанием питаться по-японски. Но определенные подходы к питанию можем перенять.

Прежде всего не переедать. Питаться больше овощными супами, особенно во второй половине дня. Поменьше животных продуктов, побольше — растительного происхождения. Это хорошая тенденция. Особенно с учетом того, что мы все больше и больше уходим от физического труда. Наша физическая активность резко понизилась. А кухня традиционно предлагает нам то же меню, что и в XIX веке. Это нужно осознать и вносить соответствующие коррекции в свой стиль питания.

А что касается особых продуктов, в частности разнообразных биологически активных пищевых добавок, то никто еще не установил, что какое-то вещество действительно кому-то продлило жизнь и омолодило. Научных доказательств этому нет.

— То есть эликсира молодости не будет никогда?

— Здоровье — многофакторное состояние, в нем участвует множество различных метаболических рычагов, поэтому создать какой-то продукт, который удовлетворил бы все эти многосложные связи, невозможно. Если кто-то годами ведет безобразный образ жизни, а потом, придя уже к негативным изменениям в организме, рассчитывает выпить некую химическую таблетку и восстановиться, пусть не тешит себя иллюзиями. Чтобы не стареть, вернее, не стареть преждевременно, нужно следовать основным законам жизни, выработанным нашими далекими предками. Прежде всего это питание, движение, гигиена, закаливание, отсутствие вредных привычек. Если человек будет соблюдать хотя бы эти основные принципы, у него появятся серьезные шансы прожить дольше.

Оптимисты живут дольше

— Про физическую активность понятно. А вот как насчет умственной? Она отражается на здоровье и качестве жизни?


— Наш мозг — самый ленивый орган. При бездействии он атрофируется гораздо быстрее, чем мышцы. У того, кто, достигнув определенного возраста, не прекращает активную интеллектуальную деятельность, функции головного мозга сохраняются дольше.

— Эмоции, чувства влияют на продолжительность жизни? Действительно пессимисты живут меньше оптимистов?

— Психологическая сфера активно влияет на продолжительность жизни. Унылые, злые, агрессивные люди, пессимисты всегда живут меньше. Очень важно чувство заботы о других людях. Если человек живет интересами семьи, государства, интересуется и политикой, и ценами на ближайшем рынке, если он активен в общественной жизни и всегда готов прийти на помощь ближнему, безусловно, он обеспечит себе большую продолжительность жизни.

— Наверное, долгожители — это в основном сельские жители?

— Это представление уже устарело. Во-первых, технологии, которые пришли в последние десятилетия в сельское хозяйство, — применение гербицидов, пестицидов, азотистых удобрений и других химических агентов — сказались резко отрицательно на здоровье сельских жителей. А потом, ведь в город уходит более активная, более жизнеспособная часть населения. Сейчас продолжительность жизни горожан и сельчан примерно одинакова, но тенденция к ее снижению в деревне и повышению в городе есть. Несмотря на то, что в городах тяжелая экология, смог и все прочее, например в столице люди живут дольше, чем в сельской местности.

Беседовала Юлия БОРТА


активная жизнь, молодость, счастье, здоровье, питание, жить долго и счастливо, старение, долголетие





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег