Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  Вам плохо? А вы улыбайтесь! » Формула счастья






















Формула счастья » Рецепты счастья » Вам плохо? А вы улыбайтесь!


Вам плохо? А вы улыбайтесь!

Вам плохо? А вы улыбайтесь!От неприятностей никто из нас не застрахован. Нет и не может быть рецептов, как их избежать. Зато американский психолог Рикк Брэй еще в конце 1980-х годов предложил оригинальную систему, помогающую пережить неприятности и невзгоды. Система оказалось настолько универсальной и простой в употреблении, что многие психологи и по сей день применяют её на практике, предлагая своим пациентам.

Определите причину неприятности


Все неприятности Рикк Брей разделяет на две группы: те, которые возникли по объективным причинам, и те, что возникли по причинам искусственным. Болезни близких, несчастные случаи, неудачи в делах — все это неприятности первой группы. Ко вторым относятся неприятности, вызванные недостатками и пороками других людей: жадностью, злобой, завистью, предательством, глупостью, лживостью. Если вы хорошенько проанализируете все неприятные моменты вашей жизни, например, за последний год, то наверняка убедитесь, что гораздо большая их часть принадлежит ко второй группе.

Не болейте чужими болезнями

Неприятности, возникшие по объективным причинам, даются нам и только нам, и мы сами должны их перетерпеть и пережить, собрав все силы. Кстати, многие мудрые люди утверждают, что ничто так не идёт нам на пользу, как честно пережитый негативный опыт.

А вот неприятности, вызванные негативными качествами или поступками других людей, переживать не следует — это не ваши «болезни». Вы же, например, не страдаете от того, что над вами кружат тучи комаров. Неприятно, конечно, но переживать по этому поводу самозабвенно и долго вы наверняка не будете. Подавите в себе чувство досады, обольётесь репеллентом или отмахнётесь. Или вообще не пойдете в то место, где много комаров. Так и в жизни: не стоит страдать, если кто-то сознательно доставляет вам неприятности.

День спасения — сегодня

Будущее еще не родилось, а прошлое уже умерло. Существует только настоящее, где мы и можем реально что-то сделать. Очень часто мы изводим себя тревогой по поводу событий, которые ещё не произошли (и неизвестно, произойдут ли) и могли бы доставить нам неприятности. Мы во всех красках представляем себе то, что может произойти, и переживаем так, как будто всё уже случилось. Сильно напоминает упражнение заядлого мазохиста, не так ли? Ничего ещё нет, но почему бы не пострадать по этому поводу?

А наши прошлые ошибки и неудачи? Покажите мне человека, у которого их нет! Но вместо того чтобы извлечь из них урок и жить дальше, мы снова и снова грустим, ругаем себя за промахи, жалеем, что что-то не сказали или не сделали — то есть испытываем вновь и вновь весь тот спектр негативных эмоций, который уже был с нами когда-то. Результат: нами же самими усложнённая жизнь.

А между тем в настоящем, тщательно очищенном от прошлого и опасений за будущее, наша жизнь вполне нормальная, благополучная и, может быть, даже счастливая. Рикк Брей пишет: «Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных. Изолируйте будущее так же герметически, как и прошлое. День спасения человека — сегодня».

Не преувеличивайте размеры бедствия

Как часто в минуты неудач мы холим и лелеем только собственные негативные эмоции по этому поводу, вместо того чтобы прислушаться к доводам разума. Разум, он по определению спокойней и хладнокровней, и способен отделить объективные причины от искусственных. А что делают эмоции? Они имеют способность разрастаться в геометрической прогрессии, разрастаться в сторону преувеличения негатива. И вот уже мы говорим себе: «У меня никогда ничего не получается!», «Мне всегда не везет!», «Жизнь моя — сплошные страдания!». Преувеличение — это неправда, это ложь самим себе, субъективное искажение ситуации на основе наших разбушевавшихся эмоций, неуёмной фантазии, неуверенности и страхов.

У каждого явления свои сроки

Рикк Брэй пишет: «Если обстоятельства сильнее вас, не делайте из этого трагедии. Согнитесь, как трава под снегом, и при этом помните, что настанет весна и вы выпрямитесь».

Во время наиболее острых переживаний мы часто говорим себе: «За что мне все это?», «Почему у других все хорошо и только у меня — все плохо?» и т.д. Эти фразы неприятия того, что случилось, не успокаивают нас, а напротив, только усиливают переживания. Что случилось, то случилось и изменить уже ничего нельзя. Можно только пережить. Мудрая позиция в этот период заключается в том, чтобы принять горе и готовиться к будущей хорошей, счастливой жизни. И ни минуты не сомневаться, что она именно такой и будет.

Не выставляйте напоказ ваши переживания

Это ошибка считать, что горе, неприятности, вынесенные напоказ, теряют свою силу. Проявляемые внешне, они только усиливаются у того, кто страдает (в силу того, что мы эмоционально вновь и вновь проигрываем событие, живём в нём), и заставляют страдать тех, кто рядом. Нужно ли это? В Японии, например, принята совсем иная культура переживаний. Японцы стараются максимально скрыть свою боль и в период тяжёлых переживаний они улыбаются. Они считают, что человек, испытывающий боль, не должен причинять её другим. При этом улыбка облегчает страдания.

Подготовил Максим ПОЛЯКОВ


удары судьбы, неприятности, невзгоды, рецепты, улыбка, счастье





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег