Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  Сон — самый важный фактор для здоровья человека » Формула счастья






















Формула счастья » Здоровье и долголетие » Сон — самый важный фактор для здоровья человека


Сон — самый важный фактор для здоровья человека

Сон — самый важный фактор для здоровья человекаВ рамках масштабного исследования группа ученых из Великобритании решила установить, какой аспект жизнедеятельности человека является наиболее важным в плане формирования и сохранения крепкого здоровья.

Анализировалось более десятка факторов, в том числе рацион питания, степень физической активности, наличие или отсутствие психического благополучия и многое другое. В итоге оказалось, что с незначительным отрывом от рациона питания победил сон.

Ученые отмечают: чтобы человек был здоров, он должен брать в расчет абсолютно все возможные факторы, способные повлиять на состояние его здоровья. Однако здоровый сон среди них все же является наиболее важным.

«Сон влияет на состояние метаболизма в организме. При отсутствии оптимального сна даже абсолютно правильный рацион питания приведет к ожирению, даже оптимальные по своему объему физические нагрузки посадят сердце, и даже в целом правильный образ жизни и отсутствие генетической предрасположенности все же не помешает развиться диабету. При этом 80% людей в современном мире искусственно создают себе проблемы со сном, порядка 40% имеют медицинские проблемы со сном, в результате чего примерно 30% во всем мире не высыпаются хронически, то есть постоянно», — отмечает Брюс Локк, профессор лаборатории сна из школы медицины при Университете Брайтона, прокомментировавший результаты данного исследования.

Ученые пришли к выводу, что если бы каждый из нас высыпался в достаточном количестве, то во всем мире примерно на 50% снизилась бы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% — диабетом. В результате ежегодно это позволило бы спасать жизни 100–150 млн человек.

Интересно также, что каждый третий человек, испытывающий проблемы со сном, испытывает трудности не столько с его количеством, сколько с качеством. Это категория людей, которые могут спать по 9–10 часов, но при этом все равно не высыпаться. Причиной этого прежде всего являются следующие вредные привычки: сидение за компьютером в вечерние часы, употребление большого количества сахара или алкоголя во время ужина, отход ко сну после полуночи, а также обдумывание проблем дня уже в постели. Все это способно серьезно снижать качество сна.

Подготовила Светлана МАРКОВА


сон, здоровье, диабет, сердечно-сосудистые заболевания





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег