Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  Десять заповедей долгой жизни » Формула счастья




















Формула счастья » Здоровье и долголетие » Десять заповедей долгой жизни


Десять заповедей долгой жизни

Десять заповедей долгой жизни
Причины долголетия всегда были объектом пристального внимания как ученых, так и людей, которым очень хочется продлить свое земное существование. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем продлить свою жизнь и при этом сделать ее более приятной.

Не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку клеткам организма и поддержите их активность. В результате клетки начнут быстрее обновляются, а организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.

Меню должно соответствовать возрасту. У 30-летних женщин, например, первые морщинки появятся позднее, если в их рацион будет входить печень и орехи. А мужчинам старше сорока необходимо есть больше сыра и почек. После пятидесяти рекомендуется налегать на рыбу.

Найдите подходящую работу. Французы утверждают, что работа способствует моложавости — тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. При этом некоторые профессии, по мнению социологов, лучше других помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

Найдите себе пару в жизни. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Занимаясь сексом дважды в неделю, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он весьма способствует укреплению иммунной системы.

Имейте на все собственную точку зрения. Ученые убеждены: осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

Больше двигайтесь. Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

Спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 16-18 градусов, дольше остается молодым.

Время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. Балуйте себя понравившимися вещами и безделушками.

Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя и не умеет спорить, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Тренируйте головной мозг. Разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Маргарита СТРЕЛЬЦОВА


долголетие, здоровье, исследование, советы, питание, работа, семья





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег