Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет » Формула счастья




















Формула счастья » Хорошие новости » Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет


Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет

Медики назвали привычки, продлевающие жизнь на десяток лет
Всего три простых изменения в образе жизни могут продлить жизнь среднестатистического человека на 11-12 лет.
Это утверждают специалисты из Кембриджского университета (Великобритания).
Для этого необходимо отказаться от курения (или никогда не начинать), придерживаться здорового рациона питания и быть физически активным, передают Новости Ю.
Ученые проанализированы данные 25 000 человек в возрасте от 45 до 79 лет. Добровольцы проходили собеседования, отвечая на вопросы о питании и образе жизни, а также обследовались у врачей.
В результате было установлено следующее:
- употребление 5 порций фруктов и овощей в день продлевает жизнь в среднем на 3 года;
- воздержание от курения продлевает жизнь на 4-5 лет;
- регулярная физическая активность помогает прожить на 3 года дольше.

Ученые призывают всех обратить внимание на результаты этого исследования и внести в свою жизнь соответствующие коррективы.
Людям с офисной и другой сидячей работой они рекомендуют уделять минимум час в день физической активности — даже если это будут просто прогулки пешком. Тем, кто немного двигается на работе, следует уделять дополнительным нагрузкам хотя бы еще 30 минут в день. А людям, которые активны и много двигаются на работе, дополнительные упражнения не нужны.








  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег