Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Продукты, которые сжигают жир быстрее любых диет » Формула счастья




















Формула счастья » Молодость и красота » Продукты, которые сжигают жир быстрее любых диет


Продукты, которые сжигают жир быстрее любых диет

Продукты, которые сжигают жир быстрее любых диет

Чтобы худеть, не надо голодать — избавиться от лишних килограммов можно, добавив в ежедневный рацион продукты, которые заставят организм активнее сжигать жир.

Чеснок и лук

В состав этих ароматных овощей входит аллицин, который не только придает им специфический вкус и запах, но и обеспечивает ускоренное преобразование запасенного жира в энергию. Так что добавляйте лук и чеснок в свои блюда — это полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Морские водоросли

В них мало калорий и много йода — минерала, который необходим для полноценной работы щитовидной железы. А ведь именно нарушения функции щитовидки — одна из самых распространенных причин избыточного веса. Но важно помнить, что при некоторых заболеваниях щитовидной железы продукты с высоким содержанием йода могут быть опасны для здоровья.

Бобовые

Всего 130 грамм фасоли, нута, чечевицы или гороха в день — и лишние килограммы начнут покидать ваше тело. Дело в том, что бобовые имеют низкий гликемический индекс (а значит, дольше перевариваются) и существенно увеличивают чувство сытости.

Капуста

Диетологи солидарны: капуста — самый подходящий овощ для тех, кто желает сбросить лишний вес. Во первых, она обладает низким гликемическим индексом и после ее употребления чувство голода долго не возвращается. Во вторых, она помогает ускорить метаболизм, что в свою очередь способствует избавлению от лишних килограммов. Наконец, в-третьих, разнообразные вещества и витамины, содержащиеся в этом овоще, защищают организм от воспалительных процессов, раковых образований, снижают риск развития диабета, а также защищает клетки от преждевременного старения.

Красные фрукты и ягоды

Клубника, вишня, черника, ежевика, черная смородина, красный виноград, гранаты — эти ягоды и фрукты содержат растительный пигмент флавоноид, который снижает количество энергии, поступающей в организм из пищи, и тем самым не дают набирать лишний вес. Чтобы поддерживать свой вес в норме, достаточно ежедневно съедать порцию красных ягод или фруктов.

Острый перец

Капсаицин, который содержится в остром перце, способен весьма существенно стимулировать метаболизм. Более того, люди, которые едят острую пищу, насыщаются быстрее и часто отдают предпочтение пище с низкой калорийностью.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО И БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Установлено также, что капсаицин снижает уровень холестерина, а также блокирует действие гена, провоцирующего сужение артерий. Это способствует стабилизации артериального давления и увеличению притока крови к сердечной мышце, что улучшает ее питание и благотворно влияет на работу миокарда.

Куркума, корица и имбирь

Самые эффективные пряности для снижения массы тела помимо красного и черного перца — куркума, корица и имбирь.

Куркума благодаря своим жиросжигающим свойствам весьма эффективно помогает бороться с лишним весом, поэтому из всех специй диетологи советуют для похудения именно куркуму. В ее составе много полифенолов, которые ускоряют метаболизм и активно сжигают жир. Кроме того, благодаря этой пряности уходит чувство голода и притупляется аппетит.

Также куркума нормализует пищеварение и улучшает работу поджелудочной железы, способна бороться с простудными заболеваниями. Более того, куркума очень полезна для волос и кожи и помогает бороться с мигренями.

Кроме куркумы хорошими жиросжигающими качествами обладают корица и имбирь.

Всего щепотка корицы, добавленная в кофе или йогурт, печеные яблоки или тыквенную кашу — и метаболизм ускоряется в разы. Кроме того, корица обладает ярко выраженными антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитными свойствами и снижает уровень холестерина и сахара в крови. Это прекрасная профилактика сезонных заболеваний, а помимо этого, еще и инфаркта, атеросклероза, инсульта. Полезна корица и при проблемах с печенью — она ускоряет регенерацию этого органа и обладает мягким желчегонным эффектом.

Имбирь — еще один известный и проверенный веками иммуностимулятор, который также помогает быстро сбросить лишние килограммы. Чтобы ускорить обмен веществ, имбирь должен стать вашей постоянной приправой либо добавкой в чай.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ НА ИМБИРНОМ ЧАЕ. САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ

А соединив в одном напитке все эти три приправы, можно получить средство, которое усиливает эффективность похудения втрое. Уникальность такого коктейля в том, что устраняется не только подкожный жир, но и жировые клетки вокруг внутренних органов. Кроме того, он нормализует уровень сахара в крови. Чтобы приготовить коктейль, следует взять по одной чайной ложке куркумы, корицы и имбиря и залить 1-2 стаканами кипятка. Когда коктейль остынет, добавьте чайную ложку меда. Напиток разделите на три приема и пейте в течение дня перед едой.

Кофе и черный чай

Кофеин также способен повысить скорость обмена веществ — причем калории будут сжигаться даже в состоянии покоя. Но важно не превышать безопасную норму в несколько чашек в день, так как в больших дозах кофеин способен подавлять выработку серотонина, который часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья».

Зеленый чай

Сочетание катехинов и кофеина, содержащихся в зеленом чае, ускоряет обменные процессы в течение нескольких часов. Около 50 ккал в день можно сжечь, всего лишь выпивая пару чашек зеленого чая. Этот способ поможет расстаться с 2–3 кг жира в год, не прикладывая к этому физических усилий и не изнуряя себя диетами.

Читайте также: ХУДЕЕМ НА ЗЕЛЕНОМ ЧАЕ ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО

К тому же зеленый чай имеет еще одно немаловажное для худеющих свойство — он мягко снижает чувство голода, поддерживая в организме необходимый уровень глюкозы.

Вода

Если вы всерьез решили заняться своей фигурой, без воды не обойтись. Во первых, она утоляет жажду и при этом не поднимает уровень сахара в крови — в отличие от соков или других напитков. А во вторых, если выпивать стакан воды всякий раз, когда захочется есть, в итоге будет съедено меньше: и потому, что часть желудка будет занята водой, и потому, что мы часто принимаем жажду за чувство голода.

Но главное — без достаточного количества воды ускорить обмен веществ в принципе невозможно. Суточная норма потребления чистой воды составляет около восьми стаканов.

Многим известно, что для усиления обмена веществ полезно пить теплую воду по утрам натощак. А если в нее добавить куркуму, то пользы будет больше. Вместе с куркумой в воду можно добавить и черный молотый перец, благодаря чему получится двойной эффект — перец продлевает время нахождения куркумина в организме.

Подготовила Мирослава КОРНЕЕВА


похудеть, жир, специи, куркума, корица, имбирь, перец, капуста, вода, чай, чеснок





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
В левой части сайта находится колонка с рубриками. Напишите название третьей рубрики сверху
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег