Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Диетологи подсказали, как быстро похудеть без спорта и диет » Формула счастья




















Формула счастья » Молодость и красота » Диетологи подсказали, как быстро похудеть без спорта и диет


Диетологи подсказали, как быстро похудеть без спорта и диет

Диетологи подсказали, как быстро похудеть без спорта и диет

Приложив лишь минимальные усилия, можно добиться снижения веса.

Простыми советами, которые помогут сделать фигуру стройнее, делится showdream.org.

Вода натощак. После пробуждения выпивайте стакан теплой питьевой воды — это активизирует обмен веществ в организме и настроит желудочно-кишечный тракт на активную работу.

Завтрак. Утренний прием пищи положительно воздействует на метаболизм, то есть ускоряет процессы, с помощью которых организм переваривает жиры и углеводы.

Прием пищи каждые 3-4 часа. Самые успешные программы питания для худеющих подразумевают 5-6 приемов пищи в сутки. Такая стратегия очень эффективна для предотвращения голода и соответственно — переедания. Но важно, чтобы каждая порция пищи не превышала 300 граммов.

Ходить пешком минимум 5 минут ежедневно. Если каждый день ходить пешком хотя бы 5 минут, в неделю это даст 35 минут аэробных нагрузок — треть рекомендуемого медиками обязательного минимума аэробной активности, необходимой для здоровья.

Есть яблоки. Сразу несколько экспериментов показали, что те люди, которые съедают всего по одному яблоку в день, худеют быстрее, чем те, кто яблоки не ест. Также у любителей яблок лучше получается удерживать стабильный вес.

Ложиться спать раньше. Нехватка сна является доказанным фактором прироста жировой ткани в теле из-за активизации гормона стресса кортизола, обостряющего тягу к еде и сладостям. Ложась спать всего на несколько минут раньше, вы сможете решить данную проблему.


похудение, завтрак, яблоки, советы





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
В левой части сайта находится колонка с рубриками. Напишите название третьей рубрики сверху
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег