Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64  10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни » Формула счастья




















Формула счастья » Рецепты счастья » 10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни


10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни

10 правил поведения, прибавляющих 10 лет жизни
Американские психологи опубликовали в журнале The Psychological Science 10 рецептов, следование которым, по их исследованиям, добавляет 7-10 лет жизни.

1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя. Ваша внутренняя самооценка помогает выжить. Верьте в себя. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете.

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. Особенно хороши воспоминания из детства. Ученые относят их к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и станете ловить «флюиды счастья», развивать их внутри себя.

3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. И еще попробуйте вести дневник приятных и радостных событий и регулярно его перечитывайте.

4. Сосредотачивайтесь на приятных ощущениях. А в помощь вот такая внутренняя формула: «...а зато!» Пример: «Потерял телефон... А зато теперь есть повод купить новый, все равно это уже пора было сделать!»

5. Гоните от себя мрачные мысли и страхи. Как говорил проживший долгую жизнь Лев Толстой: «Делай, что должно, и будь, что будет». Расслабьтесь. Всякие беды и несчастья обходят стороной тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.

6. Думайте о том, что у вас в жизни все устраивается лучше, чем могло бы быть. Просто оцените, как много вам удалось в жизни! Как много в ней хорошего! Как минимум, вы живы…

7. Когда вы счастливы, не держите это в себе, а обязательно делитесь счастьем с окружающими.

8. Ныряйте с головой в занятия, которые вам нравятся. Всегда находите для них время.

9. Притворяйтесь счастливыми, даже если в какой-то период времени это не совсем так. Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует простое самоубеждение: «У меня все классно! Все просто великолепно! Я счастлив!» Кроме того, окружающие сами успокаиваются и веселеют, если видят, что среди них есть радостный и счастливый человек. И общий фон тревожности и напряжения вокруг вас снижается, что вам только на руку!

10. Говорите как можно чаще «Спасибо!». И оно вернется к вам многократно. Как утверждают исследователи, ощущения счастья и несчастья распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и активны, то вокруг вас будет распространяться хорошее эмоциональное поле.

Подготовила Елена ДОБРАЯ


счастье, радость, долголетие, исследование





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег