Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Правила, способные защитить щитовидку от болезней » Формула счастья




















Формула счастья » Здоровье и долголетие » Правила, способные защитить щитовидку от болезней


Правила, способные защитить щитовидку от болезней

Правила, способные защитить щитовидку от болезней

Для профилактики заболеваний щитовидной железы следует придерживаться определенного рациона питания, отказаться от вредных привычек и следить за своим эмоциональным состоянием. Более подробно об этом читайте в данном материале.

Щитовидную железу можно назвать основополагающим элементом в очень сложном механизме работы организма. Все наши клетки имеют рецепторы гормонов щитовидной железы. И если щитовидка начинает работать неправильно, то это негативно сказывается и на весе, и на психическом здоровье, повышает риск ишемической болезни сердца, приводит к хронической усталости и многим другим нарушениям в организме. Поэтому так важно заботиться о здоровье щитовидки. Приводим некоторые советы по профилактике заболеваний щитовидной железы.

Знаете ли вы, что повышение уровня сахара в крови может вызвать рост популяции вредных бактерий в кишечнике? Это вызывает цепную реакцию, которая влияет на щитовидную железу, вызывая гормональный дисбаланс, ослабление иммунной системы и замедление детоксикации. Поэтому чтобы удержать уровень сахара в крови в норме и сохранить здоровье щитовидной железы, придерживайтесь диеты с низким содержанием углеводов. Вместо белого хлеба, макарон, риса и выпечки из обработанной муки отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.

Читайте также: 10 ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ, ПРИБАВЛЯЮЩИХ 10 ЛЕТ ЖИЗНИ

Одной из наиболее распространенных причин проблем щитовидной железы является отсутствие здоровых жиров в рационе. А ведь они помогают уменьшить воспаления, способствуют более быстрому сжиганию углеводов, чтобы позволяет зарядить тело энергией. Если организм не получает достаточного количества полезных жиров, это приводит к ухудшению функционирования щитовидной железы, а также к проблемам с печенью и пищеварением. Поэтому для профилактики заболеваний щитовидки старайтесь наполнить рацион питания продуктами со здоровыми жирами (лосось, тунец, орехи, оливки, оливковое масло и т.д.).

В сигаретном дыме содержатся различные токсины, которые могут спровоцировать заболевание многих органов, в том числе и щитовидной железы. Ученые пришли к выводу, что курение в 3–5 раз увеличивает риск заболеваний щитовидной железы, в том числе и раком. Поэтому для сохранения здоровья постарайтесь избавиться от этой пагубной привычки.

Следите за количеством фтора: что хорошо для зубов — вредно для щитовидки. Дело в том, что переизбыток фтора может привести к нарушениям функций щитовидной железы с дальнейшими негативными последствиями для всей эндокринной системы, включая ожирение, а также значительно повышает риск появления онкологии. Именно поэтому необходимо проявлять осторожность в сегодняшнем фторированном мире, где вода, зубная паста и ополаскиватели содержат фтор.

Читайте также: ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ РАЗЪЕДАЕТ ТЕЛО ИЗНУТРИ

Такие белки, как глютен и казеин, которые содержатся соответственно в крахмалистых и молочных продуктах, вызывают определенные биологические реакции, способные вызвать гипотиреоз и гипертиреоз. Для профилактики этих заболеваний щитовидной железы следует избегать продуктов с высоким содержанием данных белков. К ним относятся хлеб, каши, макароны, а также коровье молоко и сыр.

Одной из основных причин нарушений в работе щитовидной железы является стресс. Чтобы сохранить свой эмоциональный фон в норме, позволяйте себе расслабляться. А также занимайтесь йогой, регулярно совершайте прогулки на свежем воздухе и чаще встречайтесь с друзьями.

Подготовила Анастасия БЕЛЕНЬКАЯ


щитовидная железа, стресс, курение





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
В левой части сайта находится колонка с рубриками. Напишите название третьей рубрики сверху
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег