Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Названы продукты, которые нужно есть гипертоникам » Формула счастья




















Формула счастья » Здоровье и долголетие » Названы продукты, которые нужно есть гипертоникам


Названы продукты, которые нужно есть гипертоникам

Названы продукты, которые нужно есть гипертоникам

Людям с высоким артериальным давлением важно употреблять продукты, которые богаты калием, магнием, клетчаткой и витамином С.

Из фруктов нужно отдавать предпочтение цитрусовым — они отлично справляются с понижением уровня холестерина, а, следовательно, проблем с сосудами будет меньше. Для профилактики гипертонии будет достаточно одного апельсина в день, утверждает Хроника.инфо.

Также специалисты рекомендуют ввести в рацион питания бобовые, в частности, фасоль. А среди орехов лучше всего выбрать миндаль. Он повышает эластичность сосудов и помогает контролировать уровень холестерина.

Читайте также: КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК

Но основной упор следует делать на овощи. Среди них врачи выделяют картофель, свеклу, красный болгарский перец и брокколи. В них содержится большое количество витамина С, а также рекомендуемые при гипертонии калий, магний, кальций и клетчатка. Но нужно учитывать способ приготовления и дозировку. Например, брокколи достаточно 200 граммов в день, а картофель лучше запекать в кожуре, не используя соль.

Также специалисты советуют уделять внимание шпинату, сельдерею и шиповнику. Шпинат содержит большое количество магния, который снижает нагрузку на сердце. А сельдерей способствует снижению выработки гормонов стресса. Шиповник же очень богат витамином С и способствует расширению сосудов, что обеспечивает плавный кровоток по всему телу.


гипертония, продукты, холестерин





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
В левой части сайта находится колонка с рубриками. Напишите название третьей рубрики сверху
Ответ:*
Введите код: *


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег