Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/u12086/public_html/engine/modules/show.full.php on line 308  Как предотвратить потерю себя в старости » Формула счастья




















Формула счастья » Здоровье и долголетие » Как предотвратить потерю себя в старости


Как предотвратить потерю себя в старости

Как предотвратить потерю себя в старости
Деменция, или старческое слабоумие, никогда не наступает внезапно. Она прогрессирует с годами, приобретая всё больше и больше власти над человеком. То, что сейчас всего лишь предпосылки, в будущем может стать благодатной почвой для ростков слабоумия. Мы расскажем, как можно предотвратить это заболевание, сохранив ясность рассудка.

Академик Бехтерев, посвятивший жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, сохранив на дорогах жизни разум, будет дано лишь 20% людей, то есть одному человеку из пяти. Остальные к старости превратятся в злых или наивных маразматиков и станут балластом на плечах собственных внуков и взрослых детей, пишет formulazdorovya.

80% — это значительно больше, чем число тех, кому суждено заболеть раком, болезнью Паркинсона или слечь в старости от хрупкости костей.

Чтобы войти в будущем в счастливые 20%, придётся прилагать определённые усилия для сохранения ясности ума. Но для начала давайте выясним, в чём

ПРИЧИНЫ ДЕМЕНЦИИ

С годами лениться начинают практически все. Мы много работаем в юности, чтобы отдохнуть в старости. Однако, чем больше мы успокаиваемся и расслабляемся, тем больший вред приносим себе. Уровень запросов сводится к банальному набору: «вкусно поесть — вдоволь поспать». Интеллектуальная работа в лучшем случае ограничивается разгадыванием кроссвордов.

Читайте также: ОТ БОЛЕЗНЕЙ МОЗГА СПАСУТ НОРМАЛЬНЫЙ СОН И ХОРОШАЯ МУЗЫКА

Возрастает уровень требований и претензий к жизни и окружающим, всё сильнее давит груз прошлого. Раздражение от непонимания чего-то выливается в отторжение действительности. Страдают память и способности к мышлению. Постепенно человек отдаляется от мира реального, создавая свой, зачастую жестокий и враждебный, болезненный фантазийный мир.

Более всего деменция грозит тем, кто прожил жизнь, не меняя своих установок. Такие черты, как чрезмерная принципиальность, упорство и консерватизм скорее приведут в старости к слабоумию, чем гибкость, способность быстро менять решения, эмоциональность.

НАСТОРАЖИВАЮЩИЕ ПРИЗНАКИ

1. Вы стали болезненно воспринимать критику, в то время как сами слишком часто критикуете других.

2. Вам не хочется учиться новому. Вы скорее согласитесь на ремонт старого мобильного телефона, чем будете разбираться в инструкции к новой модели.

3. Вы часто произносите «А вот раньше», то есть, вспоминаете и ностальгируете по старым временам.

Читайте также: ЧИСТКА ЛЕГКИХ И БРОНХОВ ИЗБАВИТ ОТ ЛЮБОГО КАШЛЯ

4. Вы готовы с упоением рассказывать о чём-то, невзирая на скуку в глазах собеседника. Не важно, что он сейчас заснёт, главное: то, о чём вы говорите, — интересно вам.

5. Вам трудно сосредоточиться, когда вы начинаете читать серьёзную или научную литературу. Плохо понимаете и запоминаете прочитанное. Можете сегодня прочитать половину книги, и уже завтра забыть её начало.

6. Вы стали рассуждать о вопросах, в которых никогда не были сведущи. Например, о политике, экономике, поэзии или фигурном катании. Причём вам кажется, что вы настолько хорошо владеете вопросом, что могли бы прямо завтра начать руководить государством, стать профессиональным литературным критиком или спортивным судьёй.

7. Из двух фильмов — произведение культового режиссёра или нашумевший блокбастер — вы выбираете второе. Зачем лишний раз напрягаться? Вы вообще не понимаете, что интересного кто-то находит в этих культовых режиссёрах.

Читайте также: ИЗ-ЗА ЧЕГО ЧЕЛОВЕК ТЕРЯЕТ СВОИ СИЛЫ И ЗДОРОВЬЕ

8. Вы уверены, что другие должны подстраиваться под вас, а не наоборот.

9. Многое в вашей жизни сопровождается ритуалами. Например, вы не можете выпить свой утренний кофе из какой-нибудь другой кружки, кроме своей любимой, не покормив предварительно кота. Выпадение даже одного вошедшего в привычку элемента выбивает вас из колеи на целый день.

10. Временами вы замечаете, что тираните окружающих своими поступками, причём делаете это без злого умысла, а просто потому, что считаете, что так — правильнее.

ДЕЛАЕМ АПГРЕЙД МОЗГА

Заметьте: людьми, до преклонных лет сохраняющими светлый разум, как правило являются люди науки и искусства. Им по долгу службы приходится напрягать свою память и совершать ежедневную умственную работу. Они всё время держат руку на пульсе современной жизни, отслеживая модные тенденции и даже в чём-то опережая их. Такая «производственная необходимость» и есть гарантия счастливого разумного долголетия. Исходя из этого, прислушайтесь к следующим советам.

1. Каждые два-три года начинайте чему-то учиться. Не обязательно поступать в институт и получать третье или даже четвёртое образование. Можно пройти краткосрочный курс повышения квалификации или освоить совершенно новую профессию. Можно начать есть те продукты, которые раньше не ели, узнавать новые вкусы.

Читайте также: ДИАГНОСТИРУЕМ БОЛЕЗНИ ПО «ЛЮБИМЫМ» МОЗОЛЯМ

2. Окружайте себя молодыми людьми. У них вы всегда сможете поднабраться всяких полезных вещей, которые помогут всегда оставаться современными. Играйте с детьми, они вас могут научить многому, о чём вы даже не подозреваете.

3. Если вы давно не узнавали ничего нового, может быть, вы просто не искали? Оглянитесь вокруг, сколько нового и интересного происходит там, где вы живёте.

4. Время от времени решайте интеллектуальные задачи и проходите всевозможные предметные тесты.

5. Учите иностранные языки, даже если не будете на них разговаривать. Необходимость регулярно запоминать новые слова поможет тренировать память.

6. Занимайтесь спортом! Регулярная физическая нагрузка действительно спасает от слабоумия.

Читайте также: ЛЕЧИМ АРТРИТ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ: ВОСЕМЬ УНИКАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ

7. Почаще тренируйте память. Заставляйте себя вспоминать стихи, которые когда-то знали наизусть, танцевальные па, номера телефонов старых друзей и многое другое — всё, о чём сможете вспомнить. Доставайте старые учебники и периодически вспоминайте школьную и вузовскую программу.

8. Разбивайте привычки и ритуалы. Чем больше следующий день будет отличаться от предыдущего, тем меньше вероятность, что вы «закоптитесь» и придёте к слабоумию. Ездите на работу по разным улицам, откажитесь от привычки готовить одни и те же блюда, занимайтесь тем, чего никогда раньше не умели

9. Давайте больше свободы другим и делайте как можно больше сами. Чем больше спонтанности, тем больше творчества. И тем дольше вы сохраните ясный ум и интеллект!


мозг, слабоумие, деменция, старость, советы





  • Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Вопрос:
В левой части сайта находится колонка с рубриками. Напишите название третьей рубрики сверху
Ответ:*
Введите код: *

Топ-новости


Голосования


Счастье — для вас это прежде всего
Отсутствие проблем
Отличное здоровье
Любовь, семья
Здоровые дети
Любимая работа
Много денег